Nhờ thay đổi hai thói quen, cô gái nặng 120 kg giảm được nửa trọng lượng cơ thể

Nghiêm túc nói không với đường và ăn thật chậm đã giúp Josephine Desgrand giảm được hơn 60 kg chỉ trong 11 tháng.

Josephine Desgrand, 17 độ tuổi, sống tại Queensland, Australia từng nặng đến 120 kg. Josephine thú nhận, cô là một người phàm ăn và ăn rất nhanh. Mẹ cô thường nhắc nhở cô cần thiết ăn trễ hơn nhưng khi bà nói xong cũng là lúc Josephine kết thúc bữa ăn.

Không chỉ bị bạn bè chế giễu do thân hình mập mạp, Josephine còn không có cơ hội được diện các chiếc đầm xinh xắn hoặc thỏa thích dạo bước trong các trung tâm thời trang. Cô thường phải tới các cửa hàng bán đồ cũ để tìm được quần áo vừa với mình.

Trong một lần đi mua sắm, Josephine tìm được một chiếc quần skinny - thứ mà cô đã tìm kiếm rất lâu. Cảm giác mãi mới có thể mặc vừa chiếc quần đó và chỉ muốn đập phá gương ngay khi nhìn hình ảnh bản thân mình làm cho Josephine nhận biết rằng cô phải giảm cân.

Cô bắt đầu bằng việc loại bỏ những thực phẩm giàu tinh bột ra triệt để thực đơn và hoàn toàn nói không với đường. Hai tuần đầu tiên, Josephine cảm thấy như muốn 'chết đi sống lại'. Dưới một tháng, cô dần quen với thực đơn mới và cảm thấy khá hơn.

Thay vì mua đồ ăn sẵn, Josephine tự chuẩn bị những bữa ăn trong ngày theo thực đơn trả lời của chuyên gia dinh dưỡng.

Ngoài ra, cô còn thiết lập thói quen ăn trễ. Josephine luôn dành ra ít nhất 15 phút cho mỗi bữa ăn. Cô uống rất nhiều lần nước và cố gắng đi bộ khoảng nửa giờ mỗi ngày.

Sự cố gắng của Josephine đã được đền đáp chỉ dưới một thời gian ngắn. Cô giảm cân nhanh và gần như trở thành một con đối tượng không giống. “Tôi bắt gặp tự tin hơn rất nhiều. Tôi đã đóng một vai chính trong vở nhạc kịch ở trường trung học năm ngoái, đó là điều tôi chưa bao giờ dám làm theo trước đây do tôi đã rất xấu hổ về trọng lượng của mình”, Josephine chia sẻ.

Xem thêm: cách dùng cao meo den sao cho tốt với sức khỏe nhất

hiện giờ Josephine tiếp tục duy trì chế độ ăn lành mạnh và tập luyện đều đặn để có tính mạng và vóc dáng săn chắc. Câu chuyện giảm cân của Josephine đã trở thành nguồn cảm hứng và động lực cho nhiều lần bệnh nhân.